Categories
Uncategorized

Resep Nuget Ayam Sayur Sehat dan Mantap

Resep nuget ayam sayur– Nugget sayur merupakan salah satu olahan makanan yang terbuat dari daging ayam yang dikombinasikan dengan sayuran sehingga lebih sehat dan bergizi. Pada dasarnya resep nuget ayam sayur ini memiliki ciri khasnya yaitu balutan tepung panir sehingg lebih renyah di kulit luarnya. Karena ditambahkan dengan berbagai macam sayur sayuran, maka makanan cepat saji ini pastinya lebih sehat dan bergizi tinggi.

Kandungan vitamin dan mineralnya tentu lebih tinggi ketimbang nugget ayam biasanya. Sangat cocok sekali iika untuk hidangan makanan buat buka puasa, sarapan pagi, sahur ataupun sekedar cemilan sehat buat anak anak ataupun suami. Bahkan makanan nugget ayam sayur  bisa kita simpan untuk stok beberapa hari.

Berikut Resep Nuget Ayam Sayur Sebagai Dumping Makan Anda

Bahan Bahan :
  • 300 gr ayam giling
  • 2 buah wortel ukuran sedang (parut)
  • 1/2 blok keju kraft chedar (parut)
  • 3,5 sdm tepung terigu
  • 3 sdm maizena
  • 50 mili liter susu uht (dikira kira hanya untuk meratakan adonan)
  • 1 butir telur
  • 1 batang daun
Bumbu Halus :
  • 5 siung bawang putih ukuran sedang
  • 3 siung bawang merah
  • 1/2 sdt ladaku
  • secukupnya Garam
  • Bahan untuk balurannya
  • 2 butir telur (putihnya saja)
  • secukupnya Tepung panir
Langkah Membuat Resep Nuget Ayam Sayur :
  1. Haluskan bumbu halus
  2. Masukkan seluruh bahan menjadi satu, aduk rata. (Untuk sayurannya boleh ditambah brokoli dll sesuai selera). Sambil mengaduk adonan, panaskan kukusan
  3. Ketika adoanan telah teraduk rata, masukkan adonan tsb kedalam wadah untuk mengukus
  4. Kukus sekitar 25 hingga 30 menit, tusukkan garpu ditengah untuk check kematangannya
  5. Setelah matang, angkat dan keluarkan dr wadah
  6. Dinginkan sebentar. Setelah dingin potong sesuai selera. (Sudah enak dikonsumsi langsung, bisa juga lgsg digoreng. Tapi jika ingin seperti nugget umumnya ikuti langkah selanjutnya)
  7. Masukkan potongan tersebut kedalam putih telur dan gulingkan diatas tepung panir (lakukan terus menerus sampai habis)
  8. Kemudian nugget siap untuk di goreng dan dikonsumsi, atau masukkan freezer untuk disimpan. Goreng ketika ingin dimakan

Berikut 3 Manfaat Nugget yang Terbuat Dari Ayam

1.Mengandung Zat Besi

Daging ayam mempunyai kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga menjaga kita agar terhindar dari anemia. Tak hanya itu saja, akan sangat bagus bila seorang wanita yang sedang haid mengonsumsi daging ayam sebab dapat membantu mengatasi kurang darah dengan membantu pembentukan sel darah merah.

Tidak hanya itu saja, terdapat vitamin B5 yang berguna membantu kita merasa tenang dan menghindarkan kita dari stress. Hal tersebut juga merupakan salah satu penyebab mengapa daging ayam sangat penting dikonsumsi oleh wanita yang sedang haid.

2.Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Daging ayam juga kaya akan mineral, mineral juga sangat penting dalam daging ayam ini membuat tubuh manusia menjadi lebih kebal dalam menghadapi berbagai macam penyakit sehingga jika kita sedang flu atau saat sedang sakit, yang berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh, maka sangat sangat dianjurkan bagi kita untuk mengkonsumsi sup ayam dalam kondisi hangat atau panas karena berguna meringankan sakit yang kita alami.

3.Menjaga Keseimbangan Kolesterol

Banyak sekali sumber yang menyebutkan dan mempercayai serta  membuktikan bahwa daging ayam ini banyak mengandung kolesterol yang tidak baik bagi kesehatan tubuh kita.

Hal tersebut adalah benar. Lalu mengapa hal ini termasuk kepada pembahasan manfaat daging ayam? Karena daging ayam memiliki kandungan niacin yang dapat menurunkan kadar kolesterol sehingga daging ayam ini aman dikonsumsi oleh mereka yang menderita kolesterol.

Maka oleh sebab itu sangat disarankan bagi mereka yang memiliki penyakit kolesterol dengan mengkonsumsi ayam dengan memilih daging ayam tanpa lemak dan memasaknya dengan cara merebus tanpa menggorengnya.

Mungkin cukup sekian artikel kali ini yang dapat saya sampaikan anda bisa melihat artikel cara membuat resep nugget ayam sayur jika ingin mengetahui lebih terperinci mengenai nugget.